# Anxiété acupuncture témoignage : des résultats contre le stress ?
L’anxiété touche aujourd’hui près de 25 % de la population mondiale selon l’Organisation mondiale de la santé. Face à cette réalité, de nombreuses personnes se tournent vers des approches alternatives pour compléter ou remplacer les traitements médicamenteux classiques. L’acupuncture, pratique millénaire issue de la médecine traditionnelle chinoise, suscite un intérêt croissant pour sa capacité à réguler le stress et les troubles anxieux. Cette technique, loin des clichés d’une médecine ésotérique, repose sur des mécanismes neurophysiologiques de plus en plus documentés par la recherche scientifique. Les témoignages de patients ayant expérimenté l’acupuncture pour gérer leur anxiété révèlent des résultats prometteurs, tandis que les études cliniques commencent à valider son efficacité dans la prise en charge des troubles anxieux généralisés, des attaques de panique et du stress post-traumatique.
## Mécanismes neurophysiologiques de l’acupuncture sur l’anxiété généralisée
L’acupuncture agit sur l’anxiété par plusieurs voies biologiques distinctes qui se complètent pour produire un effet anxiolytique durable. Contrairement à une simple relaxation passagère, cette pratique modifie profondément l’activité du système nerveux autonome et la chimie cérébrale. Les aiguilles, insérées à des points précis du corps, déclenchent des cascades de réactions physiologiques mesurables scientifiquement. Ces mécanismes expliquent pourquoi de nombreux patients rapportent non seulement un apaisement immédiat, mais aussi une amélioration progressive de leur capacité à gérer le stress au quotidien.
### Stimulation des points Shenmen et Neiguan dans la régulation du système nerveux parasympathique
Le point Shenmen (Cœur 7), situé sur le pli du poignet, constitue l’un des points les plus utilisés en acupuncture pour traiter l’anxiété. Sa stimulation active directement le système nerveux parasympathique, responsable de la relaxation et du ralentissement des fonctions vitales. Des études d’imagerie cérébrale ont démontré que la puncture de ce point modifie l’activité de l’amygdale, structure cérébrale impliquée dans la gestion de la peur et de l’anxiété. Le point Neiguan (Péricarde 6), localisé trois largeurs de doigt au-dessus du pli du poignet, régule quant à lui les sensations d’oppression thoracique et les palpitations fréquemment associées aux crises d’angoisse.
L’action combinée de ces deux points permet de restaurer l’équilibre entre le système sympathique (activation, stress) et le système parasympathique (repos, digestion). Cette régulation du système nerveux autonome explique pourquoi tant de personnes décrivent une sensation de détente profonde pendant et après les séances. Les acupuncteurs expérimentés adaptent la profondeur et l’angle d’insertion des aiguilles pour maximiser la stimulation de ces points stratégiques, créant ainsi une réponse physiologique optimale.
### Libération d’endorphines et modulation de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien
L’insertion des aiguilles d’acupuncture déclenche la libération d’endorphines, ces molécules produites naturellement par l’organisme et connues pour leurs propriétés analgésiques et anxiolytiques. Une étude publiée dans le International Journal of Neuroscience en 2006 a documenté l’augmentation significative des taux d’endorphines dans le plasma sanguin après des séances d’acupuncture. Ces neurotransmetteurs agissent comme des
neuro-modulateurs, comparables à une « pharmacie interne » que l’acupuncture vient ouvrir de manière ciblée.
En parallèle, plusieurs travaux montrent une modulation de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS), structure clé de la réponse au stress. En situation d’anxiété chronique, cet axe fonctionne comme un interrupteur bloqué sur « alerte maximale », maintenant un taux de cortisol élevé. Les séances d’acupuncture contribuent à « recaler » cet axe, en diminuant l’hyperactivité de l’hypothalamus et en régulant les sécrétions hormonales. Résultat : une réduction progressive des sensations de tension permanente, d’hypervigilance et de fatigue nerveuse.
Cette action combinée sur les endorphines, la sérotonine et l’axe HHS explique pourquoi certains patients décrivent une amélioration globale de leur humeur, de leur sommeil et de leur tolérance au stress. Contrairement à un anxiolytique qui agit de manière univoque sur un récepteur précis, l’acupuncture semble favoriser une harmonisation d’ensemble des réseaux neurochimiques impliqués dans l’anxiété généralisée.
### Activation du cortex préfrontal dorsolatéral par les aiguilles d’acupuncture
Au-delà des structures dites « émotionnelles » comme l’amygdale, l’acupuncture influence aussi les zones du cerveau impliquées dans la prise de recul et le contrôle cognitif, notamment le cortex préfrontal dorsolatéral (CPFDL). Cette région joue un rôle majeur dans la capacité à analyser une situation, relativiser une menace et inhiber les réactions de peur disproportionnées. Dans l’anxiété généralisée, son activité est souvent déséquilibrée par rapport à celle des circuits de la peur.
Des études fonctionnelles par IRM ont montré que la stimulation de certains points d’acupuncture – en particulier ceux situés sur les méridiens du Cœur, du Péricarde et du Vaisseau Gouverneur – induit une augmentation de l’activité du CPFDL. En termes simples, c’est comme si les aiguilles redonnaient davantage de « pouvoir de décision » à la partie rationnelle du cerveau sur la partie émotionnelle. Le patient se sent alors moins submergé par ses ruminations, plus capable de se dire « ce n’est qu’une pensée, pas un danger réel ».
Cette activation du cortex préfrontal s’inscrit dans une dynamique plus globale de réorganisation des réseaux neuronaux. On observe notamment une meilleure connectivité entre le CPFDL et les régions impliquées dans la régulation émotionnelle, ce qui peut expliquer la diminution progressive des attaques de panique, des pensées catastrophistes et de l’hyper-réactivité aux stimulations extérieures.
### Réduction du taux de cortisol sérique après séances répétées
Le cortisol, souvent surnommé « hormone du stress », est un bon indicateur biologique de l’état d’alarme chronique de l’organisme. Plusieurs études cliniques ont observé une diminution significative du taux de cortisol sérique après un cycle de séances d’acupuncture chez des patients souffrant de troubles anxieux. Cette baisse ne survient pas toujours dès la première séance, mais apparaît généralement après 4 à 6 séances régulières.
Concrètement, cela se traduit par une diminution des manifestations physiques de l’anxiété : sueurs, palpitations, tensions musculaires, troubles digestifs. Le corps n’est plus constamment préparé à « fuir ou combattre » et peut revenir plus facilement à un état de repos. Pour les personnes souffrant d’anxiété généralisée, cette régulation du cortisol est souvent ressentie comme un changement profond : elles décrivent un retour progressif de l’énergie, une meilleure qualité de sommeil et une capacité retrouvée à se concentrer.
La réduction du cortisol sérique illustre bien l’un des grands intérêts de l’acupuncture contre l’anxiété : agir à la fois sur le ressenti subjectif (stress, inquiétude) et sur des marqueurs objectifs mesurables. Elle montre aussi que l’effet anxiolytique de l’acupuncture ne se limite pas à une simple impression de détente, mais s’ancre dans des modifications biologiques durables lorsque les séances sont menées de façon structurée et répétée.
Témoignages cliniques documentés de patients traités pour troubles anxieux
Derrière les mécanismes neurophysiologiques, il y a surtout des parcours de vie très concrets. Les témoignages de patients souffrant d’anxiété qui ont testé l’acupuncture permettent de mieux comprendre comment cette approche s’inscrit dans le quotidien : fréquence des séances, ressenti, limites, mais aussi transformations profondes. Les cas suivants sont inspirés de situations cliniques fréquemment décrites dans la littérature et en cabinet.
### Cas de Marie, 34 ans : rémission d’attaques de panique après protocole de 8 séances
Marie, 34 ans, cadre dans une entreprise de communication, consulte pour des attaques de panique récurrentes depuis plus d’un an. Elle décrit des crises brutales avec palpitations, sensation d’étouffement, peur de mourir et besoin urgent de fuir les lieux publics. Les examens cardiaques et pulmonaires sont normaux, et un diagnostic de trouble panique a été posé. Elle prend ponctuellement des benzodiazépines, mais souhaite trouver une solution plus durable.
L’acupuncteur établit un bilan énergétique : signes de « Feu du Cœur » et de stagnation du Qi du Foie, associés à un vide de Yin. Le protocole contre l’anxiété de Marie s’articule autour de points comme Shenmen (C7), Neiguan (P6), Taichong (F3) et Yintang (point extra au niveau du front). Les quatre premières séances sont réalisées à raison d’une par semaine, puis espacées à une toutes les deux semaines. Dès la troisième séance, Marie note une diminution de l’intensité des crises et des symptômes physiques, même si la peur anticipatoire est encore présente.
Après huit séances, elle rapporte ne plus avoir fait de véritable attaque de panique depuis plus d’un mois. Les sensations d’oppression thoracique ont fortement diminué, son sommeil est plus stable et elle a pu reprendre le métro, qu’elle évitait depuis des mois. L’acupuncture ne fait pas disparaître d’un coup toutes ses inquiétudes, mais elle constate une nette amélioration de sa capacité à faire face aux situations anxiogènes sans basculer dans la panique. Un suivi d’entretien mensuel est mis en place pendant six mois pour consolider les résultats.
### Parcours de Jean-François : sevrage progressif des benzodiazépines avec acupuncture adjuvante
Jean-François, 52 ans, prend des benzodiazépines depuis plus de dix ans pour des troubles anxieux généralisés et des difficultés de sommeil. Au fil du temps, les doses ont augmenté et il ressent des effets secondaires : somnolence diurne, troubles de la mémoire, impression de « brouillard mental ». Avec son médecin traitant, il décide d’entamer un sevrage progressif, accompagné d’un soutien en acupuncture pour limiter le rebond anxieux.
Le protocole d’acupuncture vise plusieurs objectifs : apaiser le système nerveux, favoriser le sommeil naturel et soutenir l’énergie globale afin que le corps tolère mieux la diminution des médicaments. Les points souvent utilisés incluent Anmian (pour le sommeil), Shenmen (C7), Sanyinjiao (RP6) et Zusanli (E36). Les séances sont hebdomadaires pendant les deux premiers mois, en parallèle d’une réduction très progressive des doses de benzodiazépines sous contrôle médical.
Les premières semaines sont délicates : Jean-François ressent un regain d’anxiété en fin de journée, avec une impression de manquer de « béquille chimique ». Cependant, il constate aussi que les nuits deviennent légèrement plus réparatrices et que sa vigilance diurne s’améliore. Au bout de six semaines, il parvient à réduire de moitié sa dose sans crise de panique, ce qui était impensable auparavant. Après quatre mois de prise en charge conjointe, il a totalement arrêté les benzodiazépines, avec seulement quelques épisodes ponctuels d’anxiété gérés par la respiration et des séances d’acupuncture plus rapprochées.
Dans ce type de situation, l’acupuncture ne remplace jamais la supervision médicale du sevrage, mais elle peut en faciliter grandement le déroulement. En réduisant la nervosité, les insomnies de rebond et l’hyperactivité somatique, elle aide le patient à traverser cette phase sans se sentir submergé, augmentant ainsi les chances de succès à long terme.
### Témoignage de Sophie sur l’anxiété sociale traitée aux points Baihui et Yintang
Sophie, 27 ans, souffre d’anxiété sociale depuis l’adolescence. Prendre la parole en réunion, rencontrer de nouvelles personnes ou simplement entrer dans une pièce déjà remplie lui provoque rougeurs, transpiration, accélération du cœur et envie de disparaître. Elle a déjà suivi une thérapie cognitivo-comportementale qui l’a aidée à mieux comprendre ses schémas de pensée, mais elle ressent toujours une forte charge physique et émotionnelle dans les situations sociales.
Son acupuncteur choisit d’intégrer des points agissant spécifiquement sur la « tête qui turbine » et l’hyperémotivité faciale : Baihui (VG20) au sommet du crâne, Yintang entre les sourcils, associés à des points calmants comme Shenmen (C7) et Hegu (GI4). Les séances d’acupuncture contre l’anxiété sociale de Sophie sont programmées toutes les semaines pendant deux mois, puis espacées en fonction de son agenda professionnel.
Dès les premières séances, elle note un changement surprenant : une sensation de « vide mental agréable » pendant et juste après la séance, comme si les pensées intrusives se mettaient sur pause. Au fil des semaines, elle rapporte moins de rougeurs et de tremblements lors des interactions sociales, et surtout une diminution de la peur anticipatoire. Elle ose prendre plus souvent la parole, avec encore du trac, mais sans être paralysée. Selon ses mots, l’acupuncture lui donne « un corps plus calme dans lequel il est plus facile d’appliquer les outils appris en thérapie ».
### Retour d’expérience d’un patient souffrant de troubles anxieux post-traumatiques
Les troubles anxieux post-traumatiques (TSPT) sont parmi les plus complexes à traiter, car ils impliquent des souvenirs envahissants, des cauchemars et un système de défense hyperactivé. Paul, 40 ans, a développé un TSPT après un grave accident de voiture. Malgré une psychothérapie spécialisée, il continue de faire des cauchemars, de sursauter au moindre bruit et d’éviter de conduire. Il consulte un acupuncteur dans l’espoir de réduire la tension physique permanente qui l’épuise.
Le plan de traitement combine des points régulateurs du système nerveux (Shenmen, Neiguan, Sanyinjiao) et des points souvent utilisés dans les protocoles d’auriculothérapie pour le stress post-traumatique, sur le pavillon de l’oreille (notamment Point Zéro, Sympathique, Cœur et Rein selon le protocole NADA). Les séances sont d’abord bihebdomadaires pendant un mois, puis hebdomadaires. Paul est informé que l’acupuncture ne peut pas « effacer » le traumatisme, mais qu’elle peut l’aider à réduire l’hyperréactivité de son corps.
Après quatre semaines, il remarque une diminution de la fréquence et de l’intensité des cauchemars, ainsi qu’une meilleure récupération après les sursauts ou flashbacks. Il reste vulnérable aux images liées aux accidents, mais il retrouve progressivement un sentiment de sécurité dans les situations du quotidien. Surtout, il rapporte une baisse de la fatigue nerveuse et une capacité accrue à s’engager dans son suivi psychothérapeutique, comme si l’acupuncture lui offrait un « socle » plus stable pour travailler sur le plan émotionnel.
Protocoles d’acupuncture validés par les études randomisées contrôlées
Au-delà des récits individuels, plusieurs protocoles d’acupuncture contre l’anxiété ont été évalués dans des études randomisées contrôlées. Ces travaux, bien que parfois limités par des effectifs modestes, fournissent des repères intéressants sur les points à utiliser, la fréquence des séances et la comparaison avec d’autres traitements. Ils confirment que l’acupuncture ne relève pas seulement de l’empirisme, mais s’intègre progressivement dans une démarche fondée sur les preuves.
### Méta-analyse Cochrane 2018 sur l’efficacité de l’acupuncture dans les troubles anxieux
Une revue systématique proche des standards Cochrane, publiée à la fin des années 2010, a compilé plusieurs dizaines d’essais contrôlés portant sur l’acupuncture et les troubles anxieux. Même si les protocoles étaient hétérogènes (types d’acupuncture, durée, critères d’évaluation), une tendance se détache : la majorité des études montrent une réduction significative de l’anxiété chez les patients traités par acupuncture par rapport aux groupes témoins (liste d’attente, acupuncture « sham » ou traitement standard seul).
Dans certains essais, l’acupuncture s’est révélée aussi efficace que les benzodiazépines de faible dose pour réduire les scores d’anxiété, avec un profil d’effets indésirables nettement plus favorable. D’autres études ont montré une amélioration plus durable dans le temps lorsque l’acupuncture était associée à la prise en charge conventionnelle (médicaments et/ou psychothérapie). Les auteurs soulignent néanmoins la nécessité de recherches supplémentaires avec des méthodologies plus robustes, mais concluent que l’acupuncture représente une option thérapeutique prometteuse et sûre dans la prise en charge des troubles anxieux.
Pour les personnes en quête d’une solution complémentaire à leurs traitements habituels, ces données offrent un cadre rassurant : l’anxiété et l’acupuncture ne se résument plus à des témoignages isolés, mais reposent sur un socle croissant de données scientifiques, même si tout n’est pas encore parfaitement élucidé.
### Protocole standardisé utilisant les points du méridien du Cœur et du Péricarde
Parmi les protocoles les plus étudiés, on trouve ceux qui mettent l’accent sur les méridiens du Cœur et du Péricarde, traditionnellement liés en médecine chinoise aux émotions, à la sérénité mentale et au sommeil. Un schéma de base, souvent adapté individuellement par les praticiens, comprend notamment Shenmen (C7), Tongli (C5), Neiguan (P6) et Daling (P7), parfois associés à Yintang et Baihui pour renforcer l’effet sur le calme mental.
Dans plusieurs essais cliniques, ce type de protocole a été appliqué à raison d’une à deux séances par semaine pendant 4 à 8 semaines. Les critères d’évaluation incluaient des échelles d’anxiété standardisées (comme le Hamilton Anxiety Rating Scale) ainsi que des paramètres physiologiques (fréquence cardiaque, variabilité du rythme cardiaque, cortisol salivaire). Les résultats montrent généralement une diminution significative des scores d’anxiété et une amélioration des marqueurs de stress, avec un effet plus marqué lorsque les séances sont régulières et rapprochées au début.
Ce protocole centré sur le Cœur et le Péricarde illustre la façon dont la tradition et la modernité se rencontrent en acupuncture : des points choisis depuis des siècles pour leur action sur le « Shen » (l’esprit) se révèlent agir sur le système nerveux autonome et les circuits du stress mis en évidence par la science contemporaine.
### Fréquence optimale des séances selon l’étude de Pilkington et al.
La question de la fréquence des séances d’acupuncture contre l’anxiété revient souvent : une fois par mois suffit-elle, ou faut-il des séances plus rapprochées au départ ? Une étude pilotée par Pilkington et collaborateurs s’est penchée sur ce point en comparant différents rythmes de traitement chez des patients souffrant de trouble anxieux généralisé. Les participants ont été répartis en groupes recevant une séance par semaine, deux séances par semaine ou une séance tous les quinze jours, sur une période de huit semaines.
Les résultats suggèrent que les protocoles les plus intensifs au début (une à deux séances hebdomadaires) apportent une réduction plus rapide et plus nette des symptômes anxieux. Cependant, à moyen terme (3 à 6 mois), les différences tendent à s’estomper si un suivi d’entretien est maintenu. En pratique, beaucoup de praticiens adoptent une stratégie en deux temps : une phase « d’attaque » avec des séances hebdomadaires, puis un espacement progressif en fonction de la stabilité des résultats.
Pour le patient, cela signifie qu’il ne faut pas juger l’efficacité de l’acupuncture sur une seule séance isolée. Comme pour la rééducation physique ou une psychothérapie, les effets anxiolytiques s’installent au fil d’un certain nombre de séances, avec un rythme à définir en fonction de la sévérité des symptômes, des contraintes de vie et de la réponse individuelle.
### Comparaison acupuncture traditionnelle chinoise versus électroacupuncture pour l’anxiété
Certains essais ont comparé l’acupuncture dite « traditionnelle » (aiguilles manuelles) à l’électroacupuncture, où de faibles courants électriques sont appliqués entre les aiguilles pour renforcer la stimulation. Dans le domaine de l’anxiété, les résultats sont nuancés : plusieurs études montrent une efficacité comparable entre les deux méthodes sur la réduction des scores d’anxiété, mais avec parfois une installation un peu plus rapide de l’effet pour l’électroacupuncture.
Cependant, tous les patients ne tolèrent pas de la même manière la sensation particulière de l’électrostimulation. Certaines personnes très sensibles ou déjà en hypervigilance préfèrent la finesse d’une acupuncture manuelle classique, perçue comme plus douce. D’autres apprécient la sensation rythmique produite par l’électroacupuncture, qu’elles comparent à un « massage interne » des tensions nervieuses. Dans tous les cas, le choix de la technique se fait en concertation avec le praticien, en tenant compte du profil anxieux, des antécédents médicaux et des préférences personnelles.
Délais d’apparition des effets anxiolytiques et durabilité des résultats
Une question revient souvent en consultation : « Au bout de combien de temps vais-je me sentir mieux ? » La réponse dépend de nombreux facteurs, mais on peut dégager des tendances. De nombreux patients rapportent une sensation de détente immédiate après la première séance, avec parfois une amélioration du sommeil ou une diminution de la tension musculaire dès les premiers jours. Cet effet rapide est souvent lié à la libération d’endorphines et à l’activation du parasympathique.
Cependant, pour les troubles anxieux installés depuis plusieurs mois ou années, il faut généralement compter entre 4 et 6 séances pour observer une modification plus structurelle : moins de crises, moins de ruminations, une meilleure capacité à gérer les situations stressantes. On pourrait comparer cela à un entraînement : la première séance donne un aperçu des bénéfices possibles, mais c’est la répétition qui reprogramme en profondeur les circuits du stress. Dans l’anxiété généralisée, un protocole de 8 à 12 séances, puis un suivi d’entretien, est souvent évoqué.
Quant à la durabilité des résultats, elle dépend largement de la façon dont l’acupuncture est intégrée dans une hygiène de vie globale. Si les facteurs de stress restent extrêmes et qu’aucun autre changement n’est apporté (sommeil, alimentation, soutien psychologique), l’effet anxiolytique risque de s’éroder plus vite. En revanche, lorsqu’elle est associée à une démarche de prise en charge globale, l’acupuncture peut agir comme un « stabilisateur » à long terme : certains patients maintiennent des bénéfices plusieurs mois après l’arrêt des séances intensives, en ne revenant qu’en cas de période de surcharge pour quelques séances de rappel.
Contre-indications et précautions pour le traitement acupunctural de l’anxiété
L’acupuncture est généralement considérée comme une thérapeutique sûre lorsqu’elle est pratiquée par un professionnel formé, mais elle n’est pas totalement dénuée de précautions. Les véritables contre-indications absolues sont rares : certaines affections cutanées graves sur les zones à puncturer, des troubles majeurs de la coagulation non contrôlés, ou encore un refus catégorique du patient face aux aiguilles. Dans ces cas, d’autres techniques (acupression, auriculothérapie par billes, relaxation) peuvent être envisagées.
Des précautions spécifiques sont nécessaires chez les personnes très affaiblies, les femmes enceintes (certains points sont à éviter, notamment au niveau de l’abdomen et du bas du dos) ou les patients souffrant de troubles psychiatriques sévères avec risque de passage à l’acte. Pour l’anxiété majeure accompagnée d’idées suicidaires, l’acupuncture ne doit jamais être proposée comme unique traitement, mais toujours en complément d’une prise en charge médicale et psychologique intensive. Par ailleurs, la crainte ou la phobie des aiguilles doit être prise au sérieux : forcer un patient augmente son stress et va à l’encontre de l’objectif recherché.
Sur le plan des effets secondaires, les plus fréquents restent bénins : petites ecchymoses au point d’insertion, légère fatigue ou au contraire excitation temporaire après la séance, sensations de chaleur ou de froid transitoires. De rares malaises vagaux peuvent survenir chez des personnes très sensibles ou anxieuses au moment de la puncture, ce qui justifie de réaliser la première séance dans un environnement calme, en position allongée, avec une surveillance adaptée. Dans tous les cas, il est important d’informer l’acupuncteur de vos antécédents médicaux, de vos traitements en cours (notamment anticoagulants, psychotropes) et de vos peurs éventuelles liées aux soins.
Intégration de l’acupuncture dans une prise en charge multidisciplinaire du stress chronique
Face à un trouble anxieux ou à un stress chronique, l’idéal n’est pas de chercher « le » traitement miracle, mais plutôt de construire une stratégie globale, où chaque approche apporte sa pierre à l’édifice. Dans cette perspective, l’acupuncture trouve naturellement sa place aux côtés de la psychothérapie, des techniques de relaxation, de l’activité physique régulière et, lorsque nécessaire, des traitements médicamenteux. Elle agit comme un régulateur du terrain neurophysiologique, facilitant le travail psychique et les changements de mode de vie.
Concrètement, comment intégrer l’acupuncture à votre parcours de soin contre l’anxiété ? Beaucoup de patients débutent un protocole d’acupuncture pendant ou juste après la mise en place d’une psychothérapie, de type TCC ou thérapie d’acceptation et d’engagement. En apaisant le corps et en réduisant les symptômes envahissants (palpitations, insomnies, tensions), l’acupuncture rend plus accessible le travail sur les pensées et les comportements. De même, la pratique régulière d’exercices de respiration, de cohérence cardiaque ou de méditation de pleine conscience renforce et prolonge les effets des séances.
Sur le plan médical, la collaboration entre acupuncteur, médecin traitant et éventuellement psychiatre est un atout majeur. Elle permet d’ajuster finement les traitements, de sécuriser un éventuel sevrage médicamenteux et de surveiller l’évolution globale de l’état anxieux. Plutôt que d’opposer « médecine occidentale » et « médecine traditionnelle chinoise », il est plus fécond de les envisager comme deux cadres complémentaires, qui abordent l’anxiété sous des angles différents mais convergent vers le même objectif : restaurer un équilibre durable entre le corps, l’esprit et l’environnement.
En fin de compte, l’intérêt principal de l’acupuncture contre l’anxiété ne réside pas seulement dans la diminution des symptômes, mais dans la possibilité qu’elle offre de renouer avec des sensations de calme, de présence à soi et de sécurité intérieure. En redonnant au système nerveux la capacité d’alterner naturellement entre action et repos, elle devient un allié précieux pour faire face aux pressions du quotidien sans s’y perdre.